乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤。科学认知、早发现早治疗，是守护乳腺健康的关键。早期乳腺癌五年生存率可达90%以上，多数患者经规范治疗后可恢复正常生活。

 早期发现是防控乳腺癌的核心。普通女性可每月居家自查，最佳时间为月经结束后的7天至10天，观察乳房是否大小不对称、皮肤呈橘皮样凹陷、乳头内陷或非哺乳期溢液，同时轻柔触摸排查无痛、质硬、活动度差的肿块，发现异常及时就医。

 定期专业筛查不可或缺。40岁以上的女性建议每年进行乳腺超声与钼靶联合检查。有乳腺癌家族史、胸部放疗史等高危人群，需将筛查年龄提前至30岁，每年加做一次乳腺MRI。需警惕的是，多数早期乳腺癌无明显症状，切勿因无不适忽视筛查。

 日常防护要从细节入手。要合理膳食、适度运动、控制体重，避免盲目服用含雌激素保健品，提倡母乳喂养至少6个月。特别提醒：80%的乳腺癌患者无家族史，90%的乳腺结节为良性，男性也可能患病，出现异常需及时就诊。

 乳腺癌并不可怕，可怕的是忽视与恐慌。呼吁每位女性都应重视乳腺健康，牢记“每月自查、每年筛查、健康生活”，以科学方式筑牢防护屏障，远离乳腺癌困扰。

 潍坊市人民医院乳腺病科　　张军