为深入普及中医药健康知识，弘扬传统中医药文化，提升党政干部健康养生意识和自我保健能力，助力健康诸城建设，近日，诸城市中医医院针灸科主任王少华受邀走进中共诸城市委党校，开展“中医药保障健康之路”专题健康讲座，为党校参训干部职工送上一堂专业实用、通俗易懂的中医药养生公开课。

 本次讲座立足干部职工日常工作特点，聚焦久坐办公、伏案引发的肩颈疲劳、亚健康状态等常见健康问题，将传统中医药理论与现代健康生活理念相结合，内容贴合日常、实用性极强。讲座伊始，王少华结合多年针灸推拿临床诊疗经验，深入浅出地阐释了中医药“治未病”的核心养生理念，系统讲解了四季养生、经络养护、情志调节、劳逸结合等基础中医养生知识。

 针对当代职场人群普遍存在的颈椎劳损、肩周不适、头晕乏力等亚健康症状，王少华细致剖析了颈椎病的发病诱因、日常防护要点及中医干预方法，摒弃晦涩难懂的专业术语，用通俗直白的语言讲解日常养护误区，科普针灸、推拿、经络调理等中医适宜技术在颈肩疾病防治中的独特优势，引导大家树立“预防为先、科学养生”的健康理念，摒弃不良工作生活习惯。

 理论讲解结束后，为让大家直观掌握居家、办公均可操作的养生方法，王少华开展现场实操教学，带领全体参训人员沉浸式学习颈椎保健操。“头颈缓慢拉伸、左右舒展、低头舒缓、仰头放松……”现场，王少华一边清晰示范标准动作，一边细致讲解每个动作对应的经络穴位、发力要点和养生功效，逐一纠正大家的不规范姿势，耐心解答大家提出的肩颈养护、疼痛缓解、日常保健等各类健康问题。

 参训人员紧随节奏、认真跟练，全身心投入保健操学习，现场学习氛围浓厚。整套颈椎保健操动作简单易学、舒缓有度，精准贴合久坐办公人群的身体需求，能够有效放松颈部肌肉、疏通经络气血、缓解颈椎疲劳，帮助大家快速舒缓办公疲惫。大家纷纷表示，这套保健操实用性强、耗时短，非常适合日常工作间隙练习，有效解决了长期伏案工作带来的身体不适问题。

 此次专题讲座将中医药科普知识与实操保健技能相结合，兼具专业性、趣味性和实用性，既普及了科学的中医养生知识，传播了优秀中医药文化，又让大家掌握了便捷高效的颈肩养护方法，有效提升了干部职工的自我健康管理能力。

 下一步，诸城市中医医院将持续深耕中医药健康科普工作，积极开展中医药文化“进机关、进党校、进社区、进企业”系列科普宣讲活动，充分发挥中医药在疾病预防、健康养生、康复保健中的独特作用，持续推广简便适宜的中医养生技术，让传统中医药文化走进大众生活、惠及更多群众，为全市群众身心健康保驾护航，为健康诸城建设注入坚实的中医药力量。宣教科田舒羽