一方面，因为大脑里有一种叫做松果体的物质，对阳光十分敏感。当阳光强烈时，松果体受到抑制，分泌出的激素少;当阳光强度降低时，松果体兴奋，分泌出的激素就多。而这种激素有调节人体其它激素含量的“本领”。当它分泌多时，人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌减少，使得细胞兴奋性降低，变得不活跃，人就会处于抑制状态，情绪低沉，总感觉疲惫。尤其在冬季，阳光照射本来就少，如果在采光差的房间呆久了，还容易患上季节性抑郁症。

 另一方面，在色彩的分类中，黑色、暗色均为惧色。长期处在光线暗淡的环境中，不仅会使人的视觉感到疲劳，还会让人的思路闭塞，情感乏味，身心困倦，注意力下降。若强迫自己去适应这样的环境，更容易造成郁闷、焦虑情绪的发生。

 所以世界卫生组织规定，健康住宅的日照应为一天3小时以上。

 需提醒的是，有的人自作主张，在室内改用红色照明灯光来改善采光环境，结果往往适得其反。因为红色灯光有兴奋、强烈的本色，它是所有灯光颜色中最能加速脉搏跳动的光色。如果接触过久，会出现焦躁、心跳加快等症状，因此患有高血压、心血管疾病的患者，不宜用红色灯光来增加室内采光。同样，蓝色灯光也不宜用来改善采光环境。因为蓝色是一种冷静深沉的颜色，虽然对头痛、失眠有缓解作用，但它过于幽宁冷静，易引起忧郁、清寒、冷漠情绪的发生。