一、预防和控制高血压的有效方法：（１）安排好既有规律又富有活力的生活；（２）自我控制精神情绪；（３）适量运动，健身强体；（４）少吃盐，合理饮食与营养；（５）患病者严格执行医嘱，坚持长期合理用药。
二、预防冠心病的措施有：（１）预防高血压，高血压是冠心病的主要危险因素；（２）合理饮食，不要吃太甜太咸的食物，应多吃富含维生素的食品；（３）坚持体育锻炼，适量运动；（４）保持精神愉快，性格开朗；（５）要治疗高脂血症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。
三、预防中风的措施有：（１）凡中老年患有高血压或冠心病，以及有中风家族史者，都属于中风的易患对象，应定期体检，防患于未然；（２）长期控制和治疗高血压；（３）消除导致中风的种种因素；（４）合理安排生活和工作，劳逸结合。
四、预防糖尿病的措施有：糖尿病是多因素引起的，应采取综合措施进行预防：（１）建立科学的生活方式，不吸烟，少饮酒，合理营养，经常锻炼；（２）养成良好的生活习惯，起居有规律，劳逸结合；（３）保持心情舒畅，精神开朗；（４）及早治疗各类炎症以及病毒感染。
五、怎样才能早期发现癌症？早期发现，早期诊断，早期治疗是减少癌症死亡的有效方法。当身体出现下列症状或体征时，应及时到医院作进一步的检查，以明确诊断：异常肿块，溃疡不愈，痣疣增大，痰血呛咳，食欲减退、上腹闷胀，大便出血、无痛血尿、排尿不畅，鼻塞鼻血、声嘶头痛，白带增多、异常出血，食滞胸闷。
预防癌症的方法有：（１）增强自我保健感；（２）建立良好的生活方式，不吸烟、少饮酒，合理饮食，经常锻炼；（３）早期发现，早期诊断，早期治疗。
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