材料：百合50克，大枣25克，糯米75克。

 做法：将糯米、大枣洗净，根据个人对粥的稀、稠的不同需求适量加水，百合在粥煮成之后加入再煮熟即可。这样外观色泽较好，亦不影响口感。

 功效：润肺止咳，益胃生津。

 点评：对于秋天津亏口干、皮肤干燥有帮助；同时对除烦止干咳有预防作用。