40岁以后的男人，更要呵护

 “世界男性健康日”，今年的主题是：“关注男性健康，构建家庭幸福”。本报名医公开课上，浙江省新华医院泌尿外科专家吕伯东直言，越来越多的疾病正严重威胁男性健康：前列腺炎、前列腺增生、勃起功能障碍、高血压、糖尿病、疲劳综合征、肥胖综合征……

  为什么男人并不强壮？

 科学研究表明，人类的“免疫基因”存在于X染色体上，女性有两条X染色体，而男性只有一条，所以男性先天就“脆弱”，易患血友病、溃疡、中风及其它遗传病。世界卫生组织一份调查数据表明，男性的预期寿命要比女性短6年！不仅如此，男性的社会责任也更大，很多男同志坐在一起都会说：压力非常大。

 所以，男人要主动歇歇脚，多给自己一份呵护；女性也需要更多地关心身边男人的健康状况。

 抽烟酗酒，喜欢泡澡、穿紧身裤

 男人四十开始走下坡路

 很多年轻人，年轻的时候不在意，喜欢泡澡、喜欢穿紧身裤、喜欢长期骑自行车，甚至喜欢养“小三”，殊不知，这些习惯，都会提前透支你的健康，等年纪一大，男性健康就会出问题。

 因为以上这些习惯，可能影响平均睾丸温度及血浆激素水平，脆弱的前列腺也可能会受不了。尤其是紧身三角裤，会压迫睾丸；局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高，从而影响睾丸功能，或是发生泌尿道感染。不孕不育夫妇中，由于男方因素引起的约占40%～50%。男性在工作场所常常每天面对电脑，回家之后又会用电脑查阅资料和娱乐，每天和这样一个大量发射辐射的物体长时间相处，对精子的活动力影响很大。很多人习惯把手机放在裤子口袋里，手机信号辐射对于生殖器的影响就更为严重。

 抽烟、酗酒、熬夜等这些习惯，不仅影响生育能力，更会影响男性的性功能，严重的，可能出现勃起功能障碍，也就是男人们最担心的：ED。

 医学界预测：1995～2025年，全球ED患者将增加约1.7亿，其中最大增长来自亚洲。在中国，ED的患病率为26.1%，其中40岁及以上年龄段为40.2%也就是说，过了40岁，近半数的男人健康在走下坡路。当然，这半数男人中，只有10%是完全“不行”，多数人是轻中度障碍；但这病，对男性的身心健康、生育后代、婚姻家庭，都会产生不可忽视的危害和影响。

 同样影响男性健康的，还有前列腺疾病。青壮年中，急、慢性前列腺炎，占男性病人的35%～40%；51～60岁的人，有50%出现病理上的前列腺增生症；至80岁时，有90%的男人会出现该病。也就是说，不管你在意与否，总有一天，会遇上前列腺疾病。

 按摩脐部、多吃含锌食物保养男性功能

 日常生活中，可以这样保养：

 保证足够的睡眠与休息；养成睡前温水洗澡的习惯，宜用38～39℃温水慢慢洗澡，以消除紧张情绪；洗澡的时候用毛巾擦背部、腰部穴位及头顶部的百会穴，有助于强身壮阳；不要用过热的水浸泡过长时间；有条件的男性，可以按摩脐部，可提高性功能。

 有男性功能低下的朋友可以试一试红景天等中药，省新华医院泌尿男科团队在红景天等药物防治男性疾病方面，积累了丰富的经验。

 在饮食上，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食；宜进食含锌较丰富的食物，如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾，及牛肉、酸奶、蛋、黄豆与豆制品。不宜长时间坐着不动，例如打麻将的时候，不要憋尿。

 最近天气凉了，老人们喜欢去公园散步的时候，如果一下子坐在冰凉的石凳上，会刺激前列腺，也不是个好习惯。这几年，前列腺癌发病率在增加，建议过了50岁的男人，每年应接受例行的肛门指检和前列腺特异抗原(PSA)检查，而且，最好先做PSA，再做肛门指检；有前列腺癌家族史者，应从45岁开始每年体检一次。