糖尿病是什么？
糖尿病是一种慢性病。在遗传或不良环境因素作用下，体内胰腺中的胰岛素分泌不足，引起糖代谢紊乱，糖分从尿中排出体外。
诊断糖尿病的血糖标准：任意时间静脉血浆葡萄糖≥11.1mmol/L；或空腹血浆葡萄糖≥7.0mmol/L；或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L。
典型症状：多尿、多饮、多食、消瘦等。
糖尿病的高危人群
糖尿病是由于胰岛素分泌及(或)作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。
具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群：1、年龄≥40岁；2、超重与肥胖；3、高血压；4、血脂异常；5、静坐生活方式；6、糖尿病家族史；7、妊娠糖尿病史；8、巨大儿(出生体重>4Kg)生育史。
6.1mmol/L≤空腹血糖(FBG)<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤餐后两小时血糖<11.1mmol/L，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。
糖尿病的危害
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。1、糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较同年龄、性别的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心脑血管疾病发病年龄提前，病情更严重；2、糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常；3、糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因；4、糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一；5、糖尿病足严重者可导致截肢。
糖尿病的并发症
常见并发症：卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等；急性并发症：糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷、急性感染、乳酸性酸中毒、低血糖昏迷等；慢性并发症：心、脑、肝、肾、眼、足、皮肤、胃肠等部位的神经及血管的损害。
糖尿病的预防
1、戒烟戒酒；2、保持合理膳食、经常运动的健康生活方式；3、健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖；4、及早干预糖尿病前期人群；5、通过饮食控制和运动，使年轻糖尿病患者体重指数<24，老年糖尿病患者体重指数<28，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58%。
合理膳食
适量主食，粗细搭配：适当吃主食，建议全谷物、杂豆类占主食的三分之一，提高饱腹感的同时还可以提供充足的膳食纤维；科学吃肉：常吃鱼、禽、蛋和畜肉类，限制加工肉类摄入，豆制品中的大豆蛋白有助于降血脂，可替代部分肉食；清淡饮食，少油少盐：每日烹调油25-30克，以植物油为主，减少动物油脂和反式脂肪酸摄入，每天食盐摄入不超过5克；食物多样：每天至少吃12种食物，每周达到25种食物，有助于全面摄入营养，维持体内环境和代谢的稳定。
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