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对当前疫情防护的几点建议

2020-02-25 19:39:51 来源:诸城新闻网
当前新型冠状病毒疫情严峻,针对性的治疗药物尚未研制成功,所以每个人都处于危险之中,如何做好自身防护是关系到每一个人和家庭的重要事情。

中医讲求“不治已病治未病”并且认为“正气存内,邪不可干”。自身的健康状况对抵御外邪侵袭是十分重要的,身体强壮了,病邪就不能侵犯我们,即便是感染了病邪,也能通过自身强大的抵抗力祛除病邪,这一点想必大家都能知道,看目前的报导,发生不幸的患者大都以老年体弱者或有基础病的居多,那么如何增强自身的正气从而抵御外邪呢?我向大家介绍几个方法,请大家斟酌:

一、做好防护 包括讲究个人卫生和避免不必要的外界接触。

二、用中药增强自身的抵抗力 现在说一下自拟的方剂,大家可以自行斟酌使用与否:黄芪10克,防风10克,白术10克,太子参6克,生姜5克,大枣(去核)10克。一副药煎成300—400ml,每天早晚饭后加热喝一半。可能有些细心的朋友看到这会发现问题,为什么我的方子没有疫区中医专家所用的金银花、贯众、芦根这些清热解毒泻火的中药?

解释如下:湖北疫区充斥病毒,且患者多有发热表现,所以清热解毒之品必须用,但这些药物都属寒凉药,对于我们这些健康人来讲,会影响我们的抵抗力,所以没有症状的人或者不在疫区的人不建议用。中医讲究用药如用兵,敌人来时,自然要打击敌人,敌人还没来时,我们只需要强壮自身,建好城墙,使敌人攻不进来,不可自乱阵脚,挥刀乱打。否则敌未至,我已乱,徒增损伤。而藿香、佩兰、石菖蒲、苍术等芳香化湿的中药如果应用过早,则会伤害阴津,阴阳失调同样影响我们的正气。黄芪、白术、防风三味药组成中医的玉屏风散,屏风在古代就是用来隔绝内外的,这三味药可以补气健脾,祛风解表,防风为风中之润药,它与白芷的燥烈不同,既可祛风,又不伤阴。太子参可以补气健脾,润肺生津。大枣可以补气养血安神,但它流动性差,所以我加上了一点生姜使它功效遍布周身。这个方子我给家人和朋友从1月20日开始服用,直到现在还没有人发生感冒症状。需要注意的是10岁以下的孩子不要服用本方,孩子本来就是稚阴稚阳之体,阳气旺盛,无需过补。

三、饮食 最近因为过年的关系,很多人过食肥甘厚味之品,以致滋腻碍脾,自初五上班以来已有好几个患者因消化不良来诊。脾胃为后天之本,倘若过食肥甘厚味就会加重脾胃负担,影响脾胃运化。同时,人体正气分布于体内和体表,分布于体表的卫外以抗邪入侵,分布于体内的则有一部分帮助脾胃运化,若过食肥甘厚味,体内阳气不足以运化,势必召集体外阳气入内以助运化,对阳气也是一种消耗。所以饮食应当清淡,最好是八分素食,二分荤菜,同时不要过饱,当以八分为宜。如前所言,过饱也会消耗正气。

四、运动 大家响应国家号召,待在家中少与外界接触固然很好,但是不做运动也不利于身体健康。《素问》有言:五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉。所以应当根据自己的条件,在家中做一些适当的运动,比如八段锦、太极拳等要求空间不大的内家功夫。

另外要注意的是:不要过度运动,以微微汗出为宜,就是身上不见汗,抹一下汗毛沾身这种情况最好,因为汗为心之液,大汗就会出现伤阳症状,比如失眠、心烦等,反而会影响健康。

本次疫情可能在惊蛰之后,地气上腾之际有所好转,大家一定要注意安全,保护好自己。以上是我的一点浅见,祝大家都平平安安,健健康康!

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编辑:李知晓

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